进入小暑

热！

热！热！热！

执、、、、白勺我者阝鬲虫亻七 了！

夏的热情让人招架不住

感觉像是太阳独宠我一人

不管天气再怎么热

小编提醒大家一下

千万不要因为降暑措施不得当

影响了身体健康

八大防暑降温误区

宝宝们慎碰

1

洗脚用凉水无所谓

说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔突然堵塞，紧张度增加。经常这样做，不仅会使脚受凉，长时间还会导致排汗产生障碍。

专家建议:夏季，人的脾也怕湿，湿气重，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏天用温水泡脚能更好地刺激经络，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

2

化纤面料更清凉

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

专家建议：棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

• 丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。

• 棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。

• 麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

• 布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

  3

浅色衣服易散热

从衣服的颜色上，白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

专家建议：在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。

4

太阳镜颜色越深越好

镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，并不能起到保护眼睛的作用。

专家建议：一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。

6

长时间吹空调降温

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧等易感染疾病。

专家建议：伏天的时候室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

6

夏天多喝绿豆汤防暑

为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

专家建议：属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤，否则会导致加重症状。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。

7

热天贪冷食冷饮

为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、冰镇啤酒、冷饮等。烈日炎炎的盛夏，人体还是处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，冰镇虽爽，但是不要贪吃哦~

专家建议：夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后，有利于促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽可以保持很久。

8

出汗后用冷水擦

出汗后不应该用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内热气散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。

专家建议：。建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽。

小编十二字总结：夏日防暑，不得贪凉，注意装备。